警惕!春季养胃四大忌

来源:李时珍国医院

春季是疾病的高发季节,胃病也不例外,所以胃病患者一定要引起注意,为了保护好我们的胃,我们要注意自己的生活习惯,养成良好的生活习惯对于养胃护胃是很有好处的。

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养胃四大忌:忽略早餐

现代人生活忙碌,很多?#21496;?#24120;因想多睡会儿或者匆匆赶去?#20064;?#32780;忽略了早餐,?#34892;?#22899;孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,空了一夜的胃内的胃酸会刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹还会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。

不吃早餐非但不能起到减肥的效果,反而容易发胖。因为不吃早餐,会使中、晚餐摄入能?#25239;?#22810;,而又得不到充分的消耗,必然会导致发胖。

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养胃四大忌:空腹食辣

适量吃辣椒对身体有一定的益处,但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大?#24247;?#24494;量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化、预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是食辣过多或者有肠胃疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,会刺激消化道黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时可以多喝白开水及绿茶去火。

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养胃四大忌:睡前填肚子

?#20064;?#26063;经常需要加班,别人吃饭的时候你在工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。胃肠经常处于紧张?#21050;?/span>,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在肠胃中,容易引起肥胖和消化不良。所以,加班族更要注意养胃,即使再忙也应尽量按时进餐。吃夜餐时,应选择清淡易消化的食物,切忌大鱼大肉。

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养胃四大忌:过度节食

拥有魔鬼身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的身材,节食所带来的胃肠功能紊?#19968;?#20250;?#29616;?#25439;害身体健康。男生也一样,不要因为要减?#35782;?#33410;?#24120;?#22810;学一学科学的减肥?#26898;ǎ?#36895;成的东西往往后?#32982;?#20063;会伴随而来。

?#34892;?#20154;胃病犯的时候去看下医生,拿些药,以为这样就可以痊愈了,殊不知胃是需要养的,不是犯病时吃些药就能好的,记住这四大忌,改掉?#24471;?#30149;,养胃从今天做起。

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